{易七百家樂}(100种简单清淡晚餐做法视频)

1、简单清淡晚餐做法如下准备材料排骨750克冬瓜500克盐适量葱姜适量炖排骨料包1包 1排骨冷水浸泡去除血水，多换几次水2排骨冷水下锅，焯水，撇去浮沫杂质3加葱姜，超市买的炖排骨料包，设置压力锅排。

2、营养清淡的晚餐食谱1鸡蛋饭卷 材料 洋葱胡萝卜西红柿瘦肉香菇鸡蛋米饭 做法 1把洋葱胡萝卜香菇瘦肉切成小丁丁，放生姜蒜末炒后，放少量水烧烂2西红柿去皮切成丁，加入西红柿后再烧透3盛出。

3、紫菜干鱿鱼蛋花汤紫菜半片干鱿鱼1只鸡蛋2个姜丝适量葱花适量先用大盆把紫菜泡开，挑出里面的杂物，清洗2遍捞起待用把干鱿鱼用温水泡开，剔掉鱿鱼中间透明的那条东东，洗干净外表上白色的那层粉膜，再切。

4、减脂期少油少盐，用鸡胸肉代替猪肉，晚餐多吃蔬菜绿叶菜，尽量用凉拌蒸煮炖焖快炒等做法，米饭用粗粮代替#9989低卡减脂的蔬菜，以下可以多吃西蓝花荷兰豆青椒芦笋紫甘蓝萝卜生菜。

5、五芹菜炒肉 芹菜能够清热解毒，所以现在很多的餐桌上都有一道芹菜炒肉，这道菜的做法非常简单，放入油再放肉爆炒，最后放芹菜炒熟后放适量的盐炒均匀就可以吃了清淡营养餐食谱大全3 营养鸡蛋餐的食谱有哪些 一。

6、简单清淡晚餐做法减肥1 大白菜烩豆腐泡原料 五花肉 大白菜片 豆腐泡 枸杞 制作1准备好食材 2烧热锅放入少许油，放入五花肉进去煸炒 3微微煸炒出油后加入分成两半豆腐泡进去翻炒，4 翻炒两下后加入。

7、做法1将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净2锅内倒入清水，将山药薏米瘦肉丝肉糜大米姜丝加入锅内，熬制成粥3起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用三排骨薏仁海带汤。

8、做法 1将鸡蛋磕入碗里，加入盐和料酒打均2将芹菜洗净切好备用3锅中倒油，先将鸡蛋煎好，在锅中分出一点地方放入芹菜和姜4将所有原材料翻炒均匀，再放入少许盐翻炒几下即可装盘最简单的晚饭菜谱3。

9、牛排蔬菜沙拉 去超市里买一块大小适中的牛排，回到家里，简单煎烤一下，或者用烤箱也行撒上一些黑椒碎再买上一颗牛油果，切成两半，去掉中间的大籽，然后打上一颗鸡蛋在中间，撒一些芝士碎，跟牛排一起放进烤箱烤制。

10、一红豆薏米粥 材料红豆一把薏米一把大米适量水适量做法1红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净2将洗净的大米和泡发的红豆薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可＝ 二咸味山药瘦肉薏米粥。

11、青椒毛豆烧口蘑买菜的时候看到有新鲜的口蘑，平时很少能看到卖的，买了一些配上毛豆青椒一起炒，顺便把午餐肉切成丁也放进去了，做法简单，鲜味十足，清淡营养做法青椒切丁，午餐肉切丁，毛豆剥出粒，口蘑切小块。

12、孩子在幼儿园一天没有见到妈妈，会想要妈妈能有更多的时间陪伴，回到家后肚子也开始饿了对于白天忙碌着工作，下班第一时间需要去幼儿园接孩子放学去市场买菜做晚饭的妈妈来说，这时会想着制作简单一点的晚餐，简单又容易学。

13、牛肉健身餐切大块状午餐晚餐 材料牛排烧烤酱烧烤粉，土豆生菜香菇 洋葱 黑胡椒做法1 牛排用烤酱烤料冷藏腌制半小时以上2 把土豆削皮，生菜洗净，香菇洗净切片 3 土豆对半切好，香菇切片，放在。

14、1菠菜炒蛋做法将鸡蛋打入碗中搅成蛋液菠菜洗净切段，开水焯烫后快速沥干锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可2肉片炒卷心菜做法先将。

15、用料 猪肉 150g 杏鲍菇 2个 胡萝卜 1个 生姜 1小块 清淡晚餐的做法 肉丝滚刀切 拿酱油五香粉搅拌腌制 切葱姜蒜备用 胡萝卜插成丝 杏鲍菇切成丝 先炒葱姜蒜，放杏鲍菇，炒熟，放肉～炒熟肉 取出杏鲍菇。